1. Bien-être à l’office

Votre Posture Clé pour une Santé Optimale

Travailler à un bureau n’est pas sans conséquences sur notre corps et notre mental. Entre les maux de dos, la fatigue oculaire et le stress, l’environnement de travail peut impacter notre bien-être général. La clé pour y remédier ? Une posture correcte et un poste de travail ergonomique.

La Position Idéale : L’Alignement parfait

Imaginez votre corps comme une colonne bien droite. Vos pieds doivent être à plat sur le sol, vos genoux formant un angle de 90°, alignés avec vos hanches. Votre dos doit être droit, soutenu par le dossier de votre chaise, surtout au niveau des lombaires. Vos avant-bras sont parallèles au sol, et vos yeux doivent arriver au niveau du tiers supérieur de votre écran pour éviter de courber le cou.

Les Pauses Actives : Bouger pour mieux performer

Aucune posture, même parfaite, n’est saine si elle est maintenue trop longtemps. Levez-vous toutes les 30 à 45 minutes pour une micro-pause de 2 à 3 minutes. Étirez vos bras, votre cou et votre dos. Marchez pour activer la circulation sanguine. Ces pauses courtes mais régulières réduisent la raideur musculaire et relancent votre concentration.

Les Accessoires Indispensables : Investissez dans votre santé

1. Un Sûrelevateur pour Ordinateur Portable : Accessoire essentiel ! Il surélève l’écran pour éviter la flexion constante du cou. Pour une ergonomie parfaite, utilisez un clavier et une souris externes une fois l’ordinateur surélevé.
2. Une Chaise Ergonomique : Le pilier fondamental. Elle doit offrir un soutien lombaire ajustable et des accoudoirs positionnables.
3. Un Support d’Écran : Pour les écrans de bureau, il permet un réglage de hauteur et d’inclinaison précis.
4. Un Clavier et une Souris Ergonomiques : Ils permettent de garder les poignets dans une position neutre, prévenant les troubles musculo-squelettiques (TMS).

En adoptant ces postures et en équipant votre espace, vous investissez directement dans votre santé physique et mentale. Un corps sans tension est un esprit plus clair, plus productif et serein. Votre bien-être est votre plus grande richesse.

2. Technologie

La Révolution IA au Bureau : Finis les Comptes Rendus Interminables !

Les conférences visio sont devenues le cœur battant de notre travail collaboratif. Mais qui n’a jamais redouté la fastidieuse tâche de rédiger le compte-rendu ensuite ? Heureusement, l’Intelligence Artificielle vient révolutionner cette corvée, et nos membres à l’avant-garde nous ont recommandé les meilleurs outils pour gagner un temps précieux.

Découvrez les pépites qui transforment vos réunions en productivité pure :

1. Fathom.video (https://www.fathom.ai/) : Notre coup de cœur pour sa simplicité et son efficacité. Cette application, gratuite, enregistre, retranscrit et résume vos appels Zoom, Teams ou Google Meet en temps réel. Identifiez automatiquement les moments clés et générez un résumé structuré en un clic. Un must-have.
2. Claap (https://www.claap.io/) : Bien plus qu’un simple transcripteur, Claap est un hub collaboratif pour vos réunions asynchrones et synchrones. Il combine vidéo, notes, transcriptions AI et intégrations (comme Slack ou Notion) pour que chaque réunion débouche sur des actions claires et traçables. Parfait pour les équipes agile.
3. Plaud.ai (https://fr.plaud.ai/) : Pour ceux qui recherchent la solution tout-en-un la plus avancée. Plaud.ai se distingue par sa capacité à générer différents types de comptes-rendus (décisions, notes formelles, emails de synthèse) à partir d’une seule conversation. Son modèle AI est particulièrement puissant pour synthétiser les discussions complexes.

L’avantage ultime ? Ces outils nous ont été chaleureusement recommandés par nos membres IBC Monaco qui les utilisent au quotidien. Ils témoignent d’un gain de temps monumental, d’une collaboration renforcée et d’une sérénité retrouvée.

Intégrez l’IA à votre workflow et consacrez votre énergie à ce qui compte vraiment : l’action et la stratégie.

3. MonacoNews Octobre 2025

Octobre 2025 à Monaco : nos sélections d’événements business, culture et sport

Le mois d’octobre à Monaco est toujours synonyme d’intensité : la Principauté accueille un large éventail d’événements professionnels, culturels et sportifs. Entre rendez-vous d’affaires, spectacles et compétitions internationales, ce calendrier varié illustre le dynamisme unique de Monaco.

Chez IBC Monaco, nous avons sélectionné pour vous une série d’événements incontournables parmi tant d’autres. Cette sélection reflète la diversité et la richesse de l’offre proposée ce mois-ci, entre business, innovation, culture et sport.

Nos événements sélectionnés pour octobre 2025

Business & innovation

• LUXE PACK MONACO (29 septembre – 1er octobre 2025)
  Le salon de référence mondial pour l’emballage de luxe. Marques et créateurs s’y retrouvent pour présenter innovations, matériaux responsables et concepts créatifs. Un rendez-vous stratégique pour les professionnels du packaging et du marketing.
• Les Assises de la Cybersécurité (8 – 11 octobre 2025)
  Événement phare de la cybersécurité en Europe, cette rencontre réunit experts, dirigeants et acteurs institutionnels. L’édition 2025, marquée par son 25ᵉ anniversaire, mettra en lumière les défis futurs et les solutions pour un numérique sécurisé et porteur de valeur.
• SPORTEL MONACO (20 – 22 octobre 2025)
  Le salon international qui réunit les acteurs majeurs des médias sportifs, des technologies et du sport business. C’est l’endroit idéal pour identifier les tendances, nouer des partenariats et découvrir les innovations de demain.

Culture & divertissement

• Saison 2025/2026 du Théâtre Princesse Grace (dès le 2 octobre 2025)
  La saison théâtrale s’ouvre avec une programmation riche et éclectique, confirmant la place du Théâtre Princesse Grace comme un pilier de la vie culturelle monégasque.
• Garden Club #5 – Réveiller les esprits (3 – 5 octobre 2025)
  Une rencontre originale alliant créativité, réflexion et échanges autour de thématiques artistiques et environnementales.
• Chokolashow® – 2ᵉ édition (13 – 14 octobre 2025)
  Un événement gourmand et solidaire où l’art rencontre le chocolat, au profit d’initiatives caritatives. Une expérience à la fois sensorielle et engagée.
• Disney en Concert – Autour du monde (22 octobre 2025)
  Un voyage musical magique à travers les grands classiques Disney, interprétés par orchestre et chanteurs, pour petits et grands.

Sport & compétitions

• EuroLeague Basketball : AS Monaco vs Valencia Basket (17 octobre 2025)
  Un match de prestige pour l’AS Monaco Basket qui promet de l’intensité et du spectacle sur le parquet.
• SPORTEL Awards (19 – 21 octobre 2025)
  En marge du salon SPORTEL, ces prix récompensent les plus belles images et histoires du sport international, alliant émotion et performance.
• UEFA Champions League – AS Monaco vs Tottenham (22 octobre 2025)
  Une affiche européenne de haut niveau qui fera vibrer le Stade Louis-II, symbole du rayonnement sportif de la Principauté.

Un mois stratégique pour les entreprises et la vie monégasque

Octobre 2025 illustre une nouvelle fois la capacité de Monaco à conjuguer excellence professionnelle, ouverture culturelle et passion sportive. Pour les entreprises, ces événements représentent autant d’occasions de développer leur réseau et de renforcer leur visibilité. Pour les résidents et visiteurs, ils offrent des expériences uniques et mémorables.

Chez IBC Monaco, nous accompagnons nos membres dans cette dynamique en offrant un espace de travail et de rencontres idéalement situé, pour profiter pleinement de ce foisonnement d’opportunités.

👉 Pour découvrir l’ensemble du programme des événements à Monaco, rendez-vous sur le site officiel Visit Monaco – Agenda des événements.